Часть I. Самозащита без оружия 5
Что такое каратэ 7
Что такое джиу-джитсу 13
Что такое самбо 14
Чувствительные и уязвимые места человеческого тела 22
Удары и болевые приемы с воздействием на уязвимые точки 28
Часть II. Приемы самообороны 51
Защита от захватов за запястья 53
Защита от захвата за грудь (куртку, пояс и т. д.) 62
Зашита от обхвата корпуса спереди без рук 68
Защита от захватывания головы 86
Защита от удушений 98
Защита от ударов рукой 126
Защита от кулачного бойца 140
Зашита от вооруженного противника 145
Защита от удара ножом (клинок со стороны мизинца) 147
Защита от атаки противника, вооруженного пистолетом 170
Защита от ударов палкой или дубинкой 171
Защита от ударов топором 177
Защита от удара стулом 139
Защита от удара ногой 183
Самозащита в положении лежа 194
Зашита от нескольких противников 212
Способы сопровождения 214
Некоторые уловки криминальных личностей и их задерживание 231
Самооборона для женщин 236
Часть III. Первая помощь пострадавшему 251
Нарушение дыхания 253
Искусственное дыхание изо рта в рот 254
Массаж сердца 256
Переноска раненых 257