До недавнего времени на Западе была известна в основном янская йога, направленная по большей части на мышечную нагрузку.
До недавнего времени на Западе была известна в основном янская йога, направленная по большей части на мышечную нагрузку. Принципиальное отличие инь-йоги, основанной на теории меридианов, заключается в том, что все упражнения-позы здесь выполняются с расслабленными мышцами, позы эти статичны и принимать их нужно на несколько минут. Пол Грилли подробно описывает все основные асаны из арсенала иньской йоги и объясняет их теоретическую основу.
Кроме того, инь-йога помогает подготовиться к медитации. Тем, кого интересуют не только физические позы, инь-йога приоткрывает глубинные духовные измерения йогического учения: в книге содержатся главы, посвященные чакрам, дыхательным упражнениям и медитации.
Информация о книге: Автор: Грилли Пол Язык: русский Издательство: СПб.: Вектор Жанр: Здоровый образ жизни, Здоровье Год: 2014 Формат: pdf Качество: OCR без ощибок Размер: 20 мб
