HTML> Все лучшее для вас
Все лучшее для вас!!! Пятница, 22.11.2024, 09:27
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Игры [5228]
Мобила [344]
Софт [8340]
Журналы и книги [53034]
Картинки [2516]
Фильмы (видео) [3585]
Разное [2938]
Клипы [1179]
Новости в мире [16]
Все для фотошопа [936]
Все самое самое для мобилы [34]
Решебники (ГДЗ) [12]
Фильмы онлайн [16]
Статистика
Онлайн всего: 56
Гостей: 56
Пользователей: 0
Сегодняшние посетители
Наш опрос
Как вам сайтик
Всего ответов: 88
Наша кнопка


Получить код кнопки:

Реклама
Раскрутись
Главная » 2018 » Январь » 11 » Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
17:48
Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается — Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией.
Вызовет интерес у исследователей-сомнологов и у практикующих врачей, а также у всех интересующихся этой тематикой.

Название: Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Автор: Петер Шпорк
Издательство: Бином, Лаборатория знаний
Год: 2014
Страниц: 237
Формат: PDF
Размер: 10,58 МБ
Качество: Отличное

Содержание:

Содержание:
Часть I. Загадка сна
Глава 1 Темная сторона жизни
Ночь в мешанине проводов
Густая кровь и ядовитые газы
Попытки подслушать мозг
В полусне
О легком и глубоком сне
Третье состояние
Сон обладает структурой
Почему мы по ночам просыпаемся
На следующее утро
Правила лаборатории сна
Бодрствовать и засыпать по плану
Глава 2 Как мозг управляет сном
В поисках центра сна
Переключатель засыпания
Засов для сознания
Источник сновидений
Почему лекарства от аллергии вызывают сонливость
Подобие сна
Глава 3 Посланцы ночи
Внутренние часы
Время спать
Процесс S и процесс С
Как возникает потребность в сне
Почему младенцы просыпаются по ночам
Когда ядро и оболочка — одно
О максимумах и минимумах
Рост и обновление
Подготовка к новому дню
Часть II. Без сна нельзя обойтись
Глава 4 Как спят животные
Спят ли черви?
Мухи на «винте»
Генетика сна: новая наука
Почему птицы во сне не падают с дерева
Все животные спят
Сон одним полушарием: уловка китов
Лишение сна убивает
Мировой рекорд по бодрствованию
Глава 5 Как люди спят
Когда люди спят слишком мало
От недосыпания глупеют
От недосыпания толстеют
От недосыпания болеют
Недосыпание опасно для жизни
Сколько сна нужно человеку?
О малоспящих и долгоспящих
Меньше спать и дольше жить?
Кому требуется терапия сном
О совах и жаворонках
Социальный джетлаг
Конец юности
Как переставить внутренние часы
Глава 6 Если сон нарушен
88 видов бессонницы
Затрудненный диагноз
Тревога и бессонница: борьба с беспокойством
Релаксация — ключ к засыпанию
Тренировка и гигиена: пути выхода из бессонницы
Снотворные средства и снадобья
Апноэ сна: храп опасен для жизни
СБН: синдром беспокойных ног
Ослабление ритма: почему ближе к старости хуже спится
Светотерапия: освещенность усиливает биоритмы
Мелатонин: хороший цайтгебер и плохое снотворное
Работа в ночную смену: день и ночь меняются местами
Способы борьбы с джетлагом
Нарушения сна у маленьких детей:как учатся безмятежному сну
Парасомнии: о скрежете зубами и хождении во сне
Нарколепсия: приступы неодолимого сна
Как болезни помогают в изучении сна
Часть III. Почему мы спим
Глава 7 Обучение во сне
Как электрический ток улучшает память
Загадка памяти
Виртуальное птичье пение
Тетрис для науки
Сон для озарения
Каждому участку мозга — свою глубину сна
Лучше учиться — и быстрее забывать
Глава 8 Мир сновидений
Что мы переживаем во сне
Как мы защищены от сновидений
В глубоком сне мы тоже видим сны
Как возникают сны
Все люди видят сны — за редким исключением
О чем догадывался еще Фрейд
Сон или галлюцинация
Вопрос без ответа
Глава 9 Смысл сна
Сон — это не просто покой
Сон экономит энергию
Сон для тела
Просыпаться, чтобы спать
Спать для мозга
Сон и сознание
Заключение
Пусть сон сделает вас умными,счастливыми, молодыми и здоровыми!
Приложение
Тест 1: Кто вы по типу сна?
Тест 2: Есть ли у вас дефицит сна?
Тест 3: Страдаете ли вы нарушением сна?
Литература
Список иллюстраций
Благодарности
Именной указатель

Скачать Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается
Скачать с turbobit.net
Скачать с file-upload.com
Скачать с dir50.net
Категория: Журналы и книги | Просмотров: 222 | Добавил: pmojka | Теги: это, спим, Шпорк, удается, лучше, нам, как, сон, всего, Почему | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Кто от куда?
Теги сайта
Друзья сайта
Русские программы
Поиск
Copyright MyCorp © 2024
Сделать бесплатный сайт с uCoz